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关注妇女心理健康、促进社会和谐发展

发布日期: 2015年2月17日   来源:   浏览次数:5337 次


舟山市第二人民医院 谢蓓芳

     现代社会的进步赋予了人类健康以全新的含义,心理健康逐渐被提升到越来越高的高度。社会的变迁,生活节奏的加快,市场竞争的激烈,女性的心理承受压力不断加重。工作的压力,婚姻和情感的困惑,子女教育的难题等,无一不使女性产生剧烈的心理震撼。心理健康与否成为影响现代女性身心健康的突出问题,更成为决定女性家庭生活和事业成败的关键。

  在现代社会里,女性作为一道亮丽的风景线,代表着时尚,自信与美丽,是一个给人带来美感和享受的群体。但是女性在社会中,扮演的不仅是女人、还是女儿、妻子、母亲、疾病看顾者,在单位可能还是个领导、职业女性等重大角色,这样多重角色的身份使女人面临的压力远高于男性,再加上女性自身的生理特点与特殊的社会环境的压力,女性较男性更易出现心理障碍。因此女性就成为了一个更加需要呵护和关爱的群体。

一、女性的心理状况不容忽视

德国的汉斯·凯尔森曾经说过:"心理健康是人们一种良好的心理状态,处于这种状态,人们不仅自己拥有安全感,而且与社会契合、和谐,对现实有着敏锐的洞察力。面对五彩缤纷的人生,心理健康者能够找到自己的人生坐标。"

我们知道,在现代社会,衡量一个人健康的标准是身体健康和心理健康。当代女性,承担着社会和家庭的双重角色,相比男性来说,她们的负担和压力更为沉重,付出也更为巨大,所以遭受的心理创伤也更多。

不同年龄段,从事不同职业的女性大部分都存有不同程度的心理问题,尤其是当女性遭遇烦恼以及一些心理压力的时候,精神上的痛苦常常以某种疾病的形式表现出来,而当身体遭遇了某种疾病的时候,心理负担更是加重。    
  据世界卫生组织报告,全球女性患有抑郁症,焦虑症等心理问题的几率明显高于男性。忧郁症被预测为2020年全球第二大的疾病。在全球4亿人的焦虑症患者中,其中有3.4亿人情绪紊乱,女性占绝大多数;例如在英国,约有65%的精神病患者是女性;而在所有的女性当中,约有高达三分之一的人经常有抑郁和焦虑等症状;最为严重的是在世界范围内女性患有抑郁症的几率几乎是男性的3.5倍。而在我国,每年至少有25万人自杀死亡,200万人自杀未遂,而且女性的自杀率高于男性2.5倍,是世界上唯一的女性自杀率高于男性的国家,同时有半数女性患有产后抑郁症……。浙江省精神卫生办公室调查表明,全省目前有精神障碍的女性已达19%,高于全国平均水平近两个百分点;她们年龄在20岁至40岁之间,大部分已经为人母。近年来,在我院做心理咨询的人群中,有90%以上都是女性。

因为现在的心理问题已经存在于女性生命中的每一个阶段,以及学习,生活,工作的各个方面:例如心理压力的过大,使许多妇女受到了心理失调症状的困扰;家庭暴力的增加,以及离婚率的提高,使女性的身心受到了严重的创伤;就业环境的严峻加重了妇女的就业危机感;社会保障机制的不健全使许多妇女缺乏一种安全感……同时,女性的社会角色以及受教育的程度,内分泌等特点,又决定了女性更容易发生情绪波动,情绪障碍等,如抑郁症,焦虑症,恐惧症等。所以越来越多的女性问题使得女性的心理健康不容乐观,不容忽视。

二、女性心理健康的主要原因

我们知道,现在越来越多的心理问题严重地影响到女性的身心健康,使得女性的心理健康亮起了红灯,而任何心理疾病,都有产生的原因,也只有找到了这些原因,我们才能更好的预防和治疗,这样才能保证女性的身心健康,使女性有一个灿烂而健全的人生。

现代心理专家经过多年的观察和研究发现,导致女性心理健康主要原因有以下几个方面:

1、社会环境的因素

随着经济与社会的发展,人们的生活节奏不断加快,竞争日趋激烈,而社会环境因素对心理活动的影响又非常剧烈。例如就业压力和不公平竞争:由于性别偏见和性别歧视,在当今社会,女性在就业、岗位竞争、提职、提薪等方面均处于劣势,有的单位在优化组合、干部任免中歧视女性,有些职业女性为了保住工作或得到提拔,在遇到男上司骚扰后甚至不敢吭声,这就使一些职业女性陷入既愤懑又无奈,既想竞争又怕付出过高代价的困惑之中,心理压力不断加大,以致整天提心吊胆,对人事关系过于敏感,甚至引起植物神经功能紊乱。而长期处于心理重荷之下,会对心理健康造成严重的不良影响。

2、感情和家庭因素

婚姻关系、家庭关系、包括恋爱关系,是女性人际关系中,最重要的、最长期的、也是最复杂的一种人际关系。中国的女性大多把婚姻与家庭看作是人生的归宿。婚姻家庭中的关系发生问题,都会被认为是最沉重的打击。在我们的心理咨询工作中,婚姻家庭问题咨询始终占咨询总数的第一位,约20%左右。无论新婚的青年,中年的母亲,还是老年的女性,她们主要反映对婚姻缺乏安全感,有的害怕伴侣变心,有的无法面对配偶的婚外情,有的无法处理夫妻间的冲突,有的为离婚的阴影伤神。恋爱中的女性又为与异性关系的不确定性与复杂性,各种恩怨情仇而不知所措。

3、生理因素

女性和男性相比,受内分泌激素的影响,心理变化非常大。尤其是在青春发育期,内分泌活动旺盛,情绪活跃,极易冲动。而在月经期和妊娠期,都会有一些特定的心理变化等,例如,大约有50%女性会在月经来潮之前变得情绪低落、健忘、失眠、苦闷、敏感、冲动、易怒等,而月经过去之后又立即恢复正常;并且有半数女性会患有产后抑郁症;约85% ~90%妇女在绝经期会出现轻重不等的症状,多发生在绝经期过渡期。持续至绝经后2~3年,甚或绝经后10年或更长。具体症状:心血管系统:潮冷潮热、心悸头晕、血压不稳定。神经系统:神经质、易怒、失眠健忘、头痛。骨关节症状:腰痛、关节痛。月经改变:周期紊乱、延长,经量减少等。

4、女性个性特征的因素

女性心理问题,在很大程度上也是由于女性个性特征方面的因素引起的,拿职业女性为例,主要体现在三个方面:(1)职业女性随着阅历的增长对工作的新鲜感逐渐减少,不少人出现莫名的疲劳感。这种来自心理的疲劳感降低了工作效率,使职业女性增加了对工作不稳定性的焦虑,也会削弱职业女性未来发展的竞争力。(2)女性事事追求完美的心态是造成压力感的主要原因。女性追求完美,对家庭、事业抱有太多的理想,目标制定过高,对自己要求过于苛刻,而社会同现实又往往会打破这种幻想,令其感到恐惧、无所适从。(3)女人的天性使得许多职业女性热衷于跟别人作比较,又总觉得自己处处不如别人,这种来自内心的干扰,往往会造成心态失衡,容易引发心理问题。

5、压力因素

在社会整体节奏加快的同时,很多女性被随之而来的压力所困。她们长期处于高度紧张的状态之下,并且总是不能够得到及时地调适,久而久之便开始出现精神抑郁,焦虑不安等严重的心理问题,重则会诱发心理障碍或是精神性疾病。另外从生理学的方面来说,一个人如果总是处于沉重的压力之下,精神高度紧张,会造成内分泌失调,免疫力下降,更容易产生心理疾病,甚至会导致"过劳死"。

  以上是导致女性心理健康的主要原因,当然,还有一些其它的原因,而且导致女性产生心理问题也多是几个原因综合作用的结果。所以,面对一些心理问题,我们要努力找出其存在的原因,这样更有利于预防和治疗。

  三、心理健康才是真正的健康

所谓心理健康通常是指个体心理在本身及环境条件许可范围内所能达到的最佳功能状态,当然不是指十全十美的状态;它通常被认为是一种积极、有效的心理活动,个人对社会和自然环境的发展和变化,以及自我内在环境具有良好的适应能力。

(一)心理健康的意义

随着社会经济的发展、人民生活水平的提高,心理健康正越来越受到人们的关注,而社会竞争的日益激烈,也使得心理健康越来越彰显出其在人们的生活、学习及工作中的重要性。对一个人来说,心理健康有着重大意义,它几乎影响着一个人的方方面面。从女性的角度,概括起来主要有以下几点:

1、心理健康水平直接影响人的生理健康状况

人的健康主要包括身体健康和心理健康两方面。这两方面密切相关,互相依存,不可分割。身体健康是心理健康的前提和基础,心理健康是身体健康的动力和保证。一个人只有具备心理健康的基本条件,才能保证人体的完整统一、全面健康,才能维护身体功能的协调稳定,免除各种情绪压力。因此可以说,健康的一半是心理健康。    

2、心理健康水平直接影响人的社会适应能力

我们现在所处的社会环境,光怪陆离,复杂多变。而具有某些心理问题的人,对于复杂多变的环境,往往不能够坦然地接收,甚至会表现出惊惶失措,一筹莫展。而心理健康的人则能与现实保持良好的接触,对周围的事物常有清醒地、客观地认识;既有高于现实的理想,又不沉湎于幻想;对生活中各个方面的问题、各种困难和矛盾,能够以正确的方法加以处理,处处表现出积极进取的精神面貌,从而能较顺利地适应社会环境的变化,进而从容不迫地面对这个复杂多变的世界。

3、心理健康水平直接影响人的工作和学习

心理真正健康的人往往乐于学习和工作,并能把自己的聪明才智在学习和工作中发挥出来,从中得到满足感。对这些人来说,学习和工作已不是负担,而是乐趣。然而现实的情况却是,真正能体验到工作学习乐趣的人并不多。每一位女性,都不能避免在学习事业的道路上遭遇挫折和失败,但是心理健康的女性能够意识到失败是成功之母,她们能够总结经验、吸取教训,重新再来;而如果缺少心理健康,往往会在事业的低谷做出一些错误的判断,然后原地踏步,半途而废,这样的话根本不可能提高学习和工作的效率,更谈不上取得事业上的成功。

4、心理健康直接影响人际关系

俗话说得好:"一个篱笆三个桩,一个好汉三个帮。"在现代社会,如果仅仅依靠一个人的力量很难取得事业上的成功,而只有通过合作才能够达到事业上的顶峰。因此对于很多女性来说,要想建立良好、和谐的人际关系,就必须拥有一个健康的心理。因为心理健康的女性,往往情绪稳定、心胸豁达、自信乐观,而且容易把自己融入到所处的环境之中,善于与他人合作,从而取得事业上的成功。

所以说,心理健康才是真正的健康,正如美国乔治·米勒曾经说过:"心理健康对人们的行为准则起着主导作用,它能够使人正确地对待自己,对待他人和外部世界,能够客观地认识自己生命的价值,并与他人保持良好的人际关系。"

(二)女性心理健康的标准

我们知道,人的心理健康不仅能给我们带来宽松愉快的生活环境,而且在某些时候还是战胜某些疾病的康复剂,也是延年益寿的长寿丸。那么怎么才算是心理健康呢?心理学家提出了心理健康的以下十条标准,而这十条标准对于任何一个人来说都是适合的:    

1、有充分的安全感。

2、充分了解自己,并能对自己的能力做恰当的估计。

3、生活目标、理想符合实际。

4、与现实环境保持接触。

5、能保持个性的完整和谐。

6、具有从经验中学习的能力。

7、能保持良好的人际关系。

8、适度的情绪发泄与控制。

9、在不违背集体意志的前提下有限度地发挥个性。

10、在不违背社会道德规范的情况下能适当满足个人基本需要。

那么现代女性心理健康的标准是什么呢?

根据我国当代女性的实际情况,女性心理健康的标准应该考虑以下几个方面:

1.智力正常。一般来说,除去有精神性疾病的人(包括轻微)以外。

2.善于调节与控制情绪。心理健康的女性善于调节、平衡自我情绪,经常保持愉快、开朗 、自信、满足的心情,善于从生活中寻找乐趣,对生活充满希望。

3.能适应并积极改造环境,具体体现在:能够有积极处事态度,与社会广泛接触,自主改 造周围环境,以达到自我方面与社会现实的协调统一。

4.自尊、自爱、自信、自强,具有良好的意志自觉性和自制力。

5.心理表现符合年龄特征,指人的行为表现应该与年龄相符,如果出现严重的不相应的状态,就是心理不健康的表现。

6.有正确的人生观、价值观。以奉献为人生的最大乐趣,胸怀开阔心底无私、笑口常开,这种精神境界是心理健康的重要标志。    

(三)女性如何保持心理健康

 在生活节奏越来越快,工作压力越来越大的现代社会,每个人的心理承受能力都会遇到越来越多的挑战,在面对人生挫折、情绪波动、心理伤害的时候,人们要学会以正确的心态去认识它、对待它,提高自己的心理素质,学会心理自我调节,学会心理适应,学会自助,每个人都需要有一个自己的"心理医生",及时地帮助自己调整情绪,以多种形式进行自我放松,缓和自身的心理压力和排解心理障碍,促进健康。

1、认识自己个性特点。女性的心理特点较男性更细腻、敏感、多变,更易接受暗示;女性当自立。有人说:"女人是牵牛花,总是需要依靠。"这句话形象地说明了女性与生俱来的弱点。小鸟依人般顺从固然可爱,但时时处处总让别人操心那就有包袱之嫌了。女性总企望有一座山,可以给予自己人生的依托,那怕是倾盆大雨,海啸山崩,都可以无忧无虑地泊在那里小歇。女性企望有座长城,给予女人抵挡侵犯,排除外患……事实上,生活中没有一座山可以依靠,没有一个港湾可以避风躲雨,没有一座长城可以抵御外患……尤其是在工作和事业中,你不可能依靠任何人获得成功,只有拼搏,只有奋斗,你才能够拥有和他人一样的荣耀。因此女性当自立。

2、正确认识不同年龄阶段心理、生理变化。对处于不同时期的妇女进行生理知识的详细介绍,帮助她们以科学的态度认识自我的生理变化,作出自我调节以适应自然规律。指导她们要注意适当休息,营养均衡,多交朋友,积极参加社会活动和文娱活动,保持良好的心态,指导消除不必要的紧张和顾虑,建立和保持稳定的心理情绪,从而逐步平稳过渡。

3、处理好家庭、婚姻关系,处理好双重角色。现代社会的女性,往往充当着双重的社会角色。在家里,她们是贤妻良母,上孝老人,下怜幼子,并且还是丈夫各种需要时的不同角色。然而,在职场上,她们也能够叱咤风云,显示出"巾帼不让须眉"的魄力。所以,现代社会的女性,压力比男性有过之而无不及,面对工作的压力,职场女性更容易出现各种心理问题。要帮助女性向丈夫解释自己的独特需求,帮助女人解除情感孤独的束缚等。家庭成员要关心处于各种压力下的女性,了解她们,同情她们,走入她们的内心,倾听她们在生活中遭遇的琐碎烦恼,让她们心里有苦说出来,不要压抑在胸中。有时需要心理治疗,需要亲人的关怀和专家的指导。营建一个有效的社会支持系统,对于缓解妇女心理压力,解决心理问题是非常必要的,也是非常紧迫的。

4、 以预防为主,定期进行心理健康水平测试,建立心理档案及组织相关心理卫生保健活动。做好女性心理健康监督和调节工作,对于一些难以解决的心理问题,要及时请有关专家进行咨询、诊断和治疗。还要建立起强有力的公共心理干预和援助机制。

 家庭是社会的细胞,和谐社会由亿万个和睦家庭构建,妇女的心理健康直接影响着家庭的和睦,构建社会主义和谐社会,需要全社会的理解、支持和帮助,更离不开“半边天”的参与。构建和谐社会,让大家在一个合理的压力下生活、工作,是减少全社会特别是女性心身疾病的大前提。只要以人为本,发展经济,扩大就业,完善社会保障机制,减少产生各种心理疾病的社会根源,才能更好地发挥妇女在构建和谐社会中的作用。

 

作者简介:舟山市第二人民医院副主任医师、市妇女研究会会员